수선화

우리는 살아가면서 다양한 사람들과 관계를 맺고 있다. 그런 가운데 가끔은 타인과의 관계에서 상처받는 경험은 누구에게나 있고 힘든 일이지만, 어떤 면에서는 이런 과정을 통해 성장하고 더 건강해질 수 있는 기회로 삼을 수도 있다. 어떻게 하면 내면의 근육을 단단하게 하고, 건강하게 자신을 돌볼 수 있는지 알아보도록  한다.1. 자기 이해와 감정을 인정하고 받아들이기- 감정 받아들이기: 예상치 못한 일로 상처를 받았을 때, 그 감정을 부정하거나 억누르지 않고 솔직히 받아들여 "내가 상처를 받았구나" 인정하고 자신을 다독이며 감정을 흘려보낸다. 이러한 자기 이해의 감정은 치유의 첫걸음이다.- 상처의 원인 이해하기: 왜 상처받았는지, 상대의 행동과 나의 반응이 어떻게 맞물렸는지 돌아보며 상처의 원인을 분석하면 스..

청소년과 인간관계에 대하여  1. 개요청소년은 가족관계나 교우관계, 교사와의 관계 등 주변의 사람들과 맺는 인간관계는 청소년의 대인관계나 생활의 적응 및 만족, 정서적 안정, 기능 수준 등과 밀접한 연관을 가지고 있을 뿐만 아니라, 발달적인 측면에서 청소년의 자아개념, 도덕성 및 가치관, 사회성, 진로 등의 발달에 많은 영향을 주고 있다.존슨(Johnson, 1982)은 개인에게 인간관계가 갖는 의미와 중요성을, ① 사회적. 인지적 능력의 발달, ② 자아 정체감의 확립, ③ 현실 세계의 이해 및 적응, 그리고 ④ 심리적. 신체적 건강의 유지 등의 네 가지 측면에 두고 있다.먼저 사회적. 인지적 능력의 발달 측면에서 보면, 청소년은 가정과 학교, 직장을 중심으로 하는 인간관계(가족. 친구. 교사. 직장동료..

청소년 상담1. 청소년 문제  전통적으로 상담은 학교에서의 생활지도의 일환으로 학교를 중심으로 발전되어 왔으며, 증가하는 청소년 문제와 함께 청소년 상담에 대한 사회적 요구가 급증, 최근 상담 기관이나 단체 및 인력의 측면에서 볼 때 청소년 상담이 전체 상담 분야에서 차지하는 비중은 상당히 크다고 할 수 있다. 청소년기는 성인과 다른 발달적 측면에서 다양한 특성을 지니고 있기 때문에 성인 대상의 상담과는 다른 상담이론의 적용 및 청소년문제의 특수성을 충분히 고려하는 새로운 접근과 방법들이 필요하다 하겠다. 한 가지 예로, 부모나 교사, 청소년 관계기관의 권유나 의뢰에 의해 청소년과 관계된 다양한 문제들의 해결을 요구하며 상담 장면에 의뢰되는 청소년의 경우, 상담에 대한 낮은 동기나 기대, 전형적인 상담 ..

직장 문제 3. 만성적인 미루기   미루기란 어떤 타당한 이유나 목적이 없으면서도 자신이 꼭 해야 한다고 생각하는 일이나 결정하지 않고 자꾸만 연기하는 과제회피 행동을 말한다. 직장인들이 미루는 사례를 보면 자신에게 부여된 일을 즉시 시작하지 않고 마지막까지 꾸물거리는 경우, 마감일이나 마감 시간이 지나거나 거의 임박해야 일을 시작하는 경우, 중요한 일보다는 사소한 일의 시간을 소비하는 경우 등 다양한 양상을 보인다.   대체로 정신분석적 이론에서는 자아를 보호하기 위한 방어기제로, 행동주의 이론에서는 미루기로 함으로써 얻을 수 있었던 보상에 의한 강화 및 불안의 회피 과정으로 인지 이론에 서는 완벽성에 대한 비합리적 신념에 의한 것으로 설명한다.  미루기의 원인을 정리해 보면 첫째, 시간 관리 능력의 ..

직장 문제   직장은 인생에서 가장 중요한 삶의 터전이다. 한 사람이 태어나 청년기까지는 직장을 위해 준비하는 기간이며 청년기 이후에 직장에서의 생활은 가정생활 이상으로 많은 시간과 정신적 에너지가 필요하다. 대략 한 사람이 25세나 30세에 직장생활을 시작하여 60세에 미친다고 할 때 30년의 생활이 직장을 중심으로 이루어진다.   또한 직장은 한 사람이 자기를 실현하는 곳이기도 하다. 직장생활을 하면서 인생의 가치를 실현하고 성취감과 만족감을 얻는 곳이다. 프로이트는 “인생에서 사랑과 일에 있어 만족을 느낄 수 있는 사람은 건강한 사람이다”라 했다. 이처럼 일과 그 일을 하는 직장에서의 성취와 만족감은 한 개인의 정신적 건강을 좌우하는 중요한 요인이다.    이처럼 시간적으로나 개인의 인생에서 차지하..

1. 집단상담이란?   “집단상담이란 한 사람의 상담사가 몇 명의 내담자를 상대로 각 내담자의 관심사. 대인관계. 사고 및 행동양식을 변화시키려는 노력이다.” (이장호 1995) 이 정의는 매우 간결하고 객관적이며 포괄적으로 기술된 것인데 집단상담에 대해 내담자와 상담사의 특성, 집단과정의 특성 및 분위기에 대한 내용을  포함한 정의로는 이형득(1992)의 정의를 들 수 있다. 즉, “집단 혹은 상호관계성의 역학을 토대로 하여 믿음직하고 수용적인 분위기 속에서 개인의 태도와 행동의 변화 혹은 한층 높은 수준의 개인 성장 발달 및 인간관계 발달의 능력을 촉진하려는 의도에서 이루어지는 하나의 역동적 대인관계 과정”(이형 득, 1992)이라 정의했다. 2. 역사적 배경   군중심리에 대한 연구에서 시작된 집단..

심리학의 연구 1. 심리학의 연구방법론심리학의 연구 방법도 다른 사회과학 분야들과 같이 질적 연구 방법과 양적 연구 방법, 두 가지를 모두 사용한다. 질적 연구는 주로 임상가들에 의해, 양적 연구는 주로 기초 분야 전공자들에 의해 많이 사용되나 두 가지 다 혼용되는 경우도 많다. 양적 연구 방법은 연구 대상의 특성을 수치화, 계량화가 용이한 경우에 많이 사용되는데 이런 연구 방법이 적합한 사례는 반응시간(response time) 연구, 지능 연구와 같은 것이 있다. 양적 연구 방법은 통계학의 지식을 이용하여 연구 대상의 특성을 기술하고, 예측하는 것을 주된 목적으로 한다. 양적 연구방법론의 가장 큰 강점은 일반화하기에 용이 하다는 것이다. 심리학에서 주로 사용되는 양적 연구방법론에는 IRT(문항반응이론..

인지 중심 상담이론   인지 중심의 상담이론은 인간의 감정과 행동은 자신과 환경에 대한 개인의 지각 및 사고 과정이 변화됨으로써 변화될 수 있다는 전제에 기초한다. 인지 중심의 상담이론은 인간 문제의 근본을 지적인 과정과 왜곡으로 규정한다. 즉 내담자의 심리적. 정서적 문제나 대인관계 문제가 그들이 자신이나 이 세상에 대해 가지고 있는 잘못된 전제나 신념 때문에 발생한다고 본다. 그렇기 때문에 인지 상담의 목표는 내담자에게 문제를 일으키는 잘못된 전제와 신념을 밝히고 그 신념을 적응적인 합리적 신념으로 변화시킴으로써 한 개인 전체의 변화를 꾀하는 것이다.   지각 및 사고 과정의 변화를 통해 인간의 정서 및 행동의 변화를 꾀하는 인지 상담 이론가들은 합리적. 정서적 상담이론의 창시자이며 ABCD 이론을 ..

인간중심의 이론에 기초한 상담의 목표와 변화의 원리1. 상담의 목표  인간중심의 이론에 기초한 상담에서 상담 목표는 내담자의 개인적 독립성과 통합성을 구현하여서 한 개인이 완전히 기능하는 사람이 되도록 하는 것이다. 여기서 내담자의 증상이나 호소 문제를 다루는 것은 부수적인 활동에 불과하다. 인간중심 이론에서 볼 때 내담자들은 다양한 문제를 호소하는 것 같지만 결국은 ‘어떻게 하면 진정한 나의 모습을 발견할 수 있을까?’ ‘어떻게 하면 내가 정말 원하는 사람이 될 수 있을까?’ ‘어떻게 하면 가면을 벗고 진정한 나 자신이 될 수 있을까?’의 문제를 해결해야 한다.  인간중심 이론에 기초한 상담에서는 다른 문제를 해결하기 전에 신뢰할 만하고 안전한 환경 속에서 사회화 과정을 통해 형성된 내담자의 가면 또는..

인간 중심적 상담이론     1. 기본 가정   인간 중심적 상담이론에 의하면 인간은 신뢰할 만하고 스스로 이해할 수 있는 능력을 갖추고 있으며, 자기 잠재력을 최대한 발휘하고자 하고, 주변의 조건이 허용하면 자신이 스스로 방향을 설정하여 발달하고자 하는 자기실현의 동기를 가지고 있다는 전제에서 출발한다. 따라서 내담자는 무기력하고 병리적인 사람이 아니라, 그를 무조건 존중하고 신뢰하는 환경조건이 주어진다면 스스로 성장하고 자기를 실현하는 건설적인 방향으로 발달한다고 전제한다.  인간 중심적 상담이론이 위와 같은 전제 위에 있기 때문에 상담자는 다음과 같은 태도와 관점을 가지고 내담자를 대한다. 첫째, 내담자는 스스로 성장하고 발달할 수 있다고 보기 때문에 상담자는 권위를 가지거나 지시적이기보다는 내담자..