사회적 불안이 커질 때 우리는 감정적으로 불안정해지고 스트레스를 받을 수 있습니다. 이러한 상황에서 정신 건강을 지키고 평온함을 유지하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 이번에는 사회적 혼란 속에서 불안을 효과적으로 다스리는 방법들을 소개합니다.📋 목차불안감을 인정하고 이해하기정보 소비 제한하기호흡과 명상 연습긍정적인 활동에 집중하기사회적 연결 유지규칙적인 일상 유지전문가의 도움 받기자주 묻는 질문 FAQ불안감을 인정하고 이해하기불안감을 인정하는 것은 중요한 첫걸음입니다. 불안을 억제하거나 외면하는 대신 자신의 감정을 솔직히 받아들여야 합니다.감정 일기를 작성하며 자신의 감정을 기록하는 것도 도움이 됩니다.불안은 자연스러운 반응이라는 것을 인지하는 것이 중요합니다.자신의 불안을 타인과 나누는 것도 감정 ..