📋 목차스트레스란 무엇인가?심리적 방어기제의 개념대표적인 심리적 방어기제스트레스와 방어기제의 관계건강한 스트레스 관리 방법 스트레스는 현대 사회에서 누구나 경험하는 감정이며, 이를 효과적으로 관리하지 않으면 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 우리는 스트레스를 완화하기 위해 다양한 심리적 방어기제를 무의식적으로 사용합니다. 이러한 방어기제는 순간적인 안정을 제공할 수 있지만, 장기적으로 볼 때 긍정적인 역할을 하기도 하고 부정적인 영향을 미치기도 합니다. 이번 글에서는 스트레스의 개념과 심리적 방어기제의 유형, 그리고 이를 건강하게 다루는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 스트레스란 무엇인가?스트레스는 외부 환경이나 내면적 갈등에 의해 발생하는 신체적, 심리적 반응을 의미합니다.우리..
